Pagina 1
¿Por qué debería uno practicar yoga?
Por qué debería yo practicar yoga? ¿Qué obtendré de ello? Por cuánto tiempo debo de practicar yoga? Qué beneficios voy a obtener de invirtiendo tiempo en la práctica ?
Estas son las preguntas frecuentes que a diario tengo que contestar.
Algunos vienen y me preguntan muchas más cosas cuando me encuentran personalmente en el Pathasala (una escuela tradicional de Sánscrito) donde yo trabajo. En este libro trato de contestar el mayor número de preguntas posibles.
Pero primero, aclararé algo importante para tener encuentra. Observo un interés mercantilista en quienes hoy día se acercan al yoga y es una tendencia preocupante. A la larga será perjudicial en la evolución del propio buscador.
Quien deambula por el mercado está acostumbrado a obtener de forma inmediata lo que quiere. Y están acostumbrados a pagar por ello una cantidad monetaria . Esto es conocido como "mente comercial" .
Pagina 2
Desarrollar el "conocimiento de uno mismo" (Dharma humano) desde una mente comercial no es buena idea y hacerlo afectará a la evolución y elevación que se obtiene por dicho conocimiento .
Será perjudicial por o tanto para nuestra sociedad , así como para el individuo, que quiere aprender no a la espera de un resultado inmediato, sino por ser su deber conocerse así mismo (Dharma).
Pretender desarrollar y elevar consciencia (Dharma) desde una mente comercial repercutirá negativamente en nuestra sociedad y en el individuo que quiera de verdad conocerse.
El resultado que obtendríamos desde esa mentalidad comercial por 1 o 2 horas de práctica iría en la linea banal del resultado que obtendría un trabajador o sirviente por el trabajo realizado en un par de horas. - Me pagas lo que he trabajado y estamos en paz y no me implico más allá de lo que voy a cobrar por esas horas de trabajo -
Y eso es lo que sucede, que las actividades que desarrollan el conocimiento de uno mismo no son como las que están disponibles en un bazar para que las compres las pagues y te las lleves.
Y como no hay esa relación monetaria inmediata , las personas demuestran cada vez menos interés por dichas actividades , lo que tiene como resultado , mentes menos críticas , personas con menos aspiraciones, personas más indecisas e inseguras y en continuo estado de crisis a lo largo de su vida.
Reflexionen sobre esto queridos lectores: ¿Cada una de las actividades que realizan les repercute económicamente? Indaguemos
Página 3
¿El tiempo ocupado en dormir y chismear tiene repercusión económica?
Los seres humanos, así como los animales , pasan 6 o 7 horas dormidos . Y si no son 6 o 7, minino pasan 4 horas en los brazos de la diosa del sueño.
Te pagan un solo centavo por pasar tantas horas dormido?
Pagina 4
¿ Que ganancia te trae el dormir? ¿ Nunca se te ocurriría privarte de dormir porque te sentirías débil, sin reflejos y con sensación febril . El cuerpo puede dormir porque la mente deja de funcionar, no puede uno dormir y pensar al mismo tiempo.
Llevará a un buen descanso el reducir las fluctuaciones de la mente (cita vrttis) , el disminuir los efectos del ego , principalmente "yo" y "mío" , y el cesar las funciones mentales. Una mente sana y un cuerpo sano será el resultado .
Al dormir y soñar aun conlleva una mínima función mental . Y esa mínima función mental , ya es significativa en el descanso que se obtendrá.
Dormir adecuadamente solo se logra cuando la mente se mantiene en un punto, cuando no hay altibajos producidos (citta vrtti)
A la completa inacción de la mente, se le puede llamar dormir. Los beneficios que obtengamos de dormir , se obtienen básicamente cuando la mente entra en estado de congelamiento.
Pagina 5
Cuando la mente se mueve de aquí para allá es difícil dormir y tal actividad incesante hace sentir a uno como si se estuviera volviendo loco. En el estado despierto, la mente se mueve de aquí para allá, sin permanecer en un punto y se cansa de efectuar actividades externas que llevan al sufrimiento y a la felicidad (se cansa de tanto altibajo). Es por eso que el cuerpo necesita descansar , y por lo tanto se dice a sí mismo: " Déjame ir a algún lugar y tomar un descanso" , y se va a dormir. Tales experiencias constantes de relajación hacen que la mente entienda que "dormir elimina la fatiga" así que el cuerpo cada vez que se sienta cansado se va a dormir.
Obteniendo estabilidad de la mente, los individuos obtienen entusiasmo , fuerza, salud, memoria de conocimiento, estado de alerta, contentamiento y paz. Una vez que la mente comienza a oscilar de un lado a otro, se vuelve débil, floja y aletargada y nos produce sufrimiento .
Pagina 6
Es por eso que todos los seres vivientes duermen a diario y se restauran.
Si alguien es incapaz de dormir por algunos días, entonces generalmente se dice que la muerte está cerca. Y para dormir bien es esencial que las funciones mentales descansen al menos por un tiempo.
ahora a la pregunta que nos ocupa ¿Qué es yoga? ...
...Es obtener estabilidad deteniendo todas las actividades externas de la mente (citta vrtti) .
¿Cuál es el beneficio de esto? Ya todos lo sabemos con el ejemplo que he puesto antes del dormir. Pero durante el sueño, la inercia o la falta de voluntad (tamas guna) domina la mente , mientras que durante la intensa práctica de Yoga, el equilibrio (satttua guna ) predomina en la mente.
Una mente estable es preferible a una mente perezosa o sin voluntad.
Pagina 7
Es más beneficiosa la salud , fuerza y felicidad que aporta el yoga que la que aporta el dormir.
A ese beneficio obtenido a través de la práctica de yoga se le conoce como Relajación de forma lógica (Yoga Nidra) , mientras que el dormir que está inducido por el cansancio del cuerpo o por el aumento de la inercia (tamaguna) es conocido como solo sueño (Nidraa).
Es solo cuando la mente está anclada en una actitud revolucionaria positiva (satura una) cuando los beneficios del cese de las funciones de la mente se obtienen.
Y algunos pueden preguntarse por qué debo practicar yoga? No será un simple desperdicio de tiempo ? Antes de dudar reflexiona . Los resultados se experimentan atravesando la práctica. Quien empieza a cuestionar cuáles son los beneficios aun antes de ejercer la práctica, no logrará nada porque no se dará la posibilidad . Pero si uno después de haber comprendido y reflexionado sigue los patrones específicos de la práctica intensa (sadhana) .
Que te quede claro, no hay resultados sin las actividades necesarias. Para obtener los resultados uno debe de practicar y seguir la senda .
Pagina 8
Es igual que los resultados que se obtienen en el ámbito agrícola o en el ámbito educativo , que se dan tras una actividad regular durante un cierto tiempo. De la misma manera tras cierto tiempo es que se obtienen los resultados de salud, fuerza , felicidad y estabilidad mental , siempre partiendo de la actitud positiva evolutiva (satua guna)
Si suponemos tener un árbol de mango lleno de mangos y tienes permiso para cortarlos y comerlos, solo los disfrutaras después de acercarte al árbol, trepar a el, alargar la mano para cortarlo y llevarlo a tu boca. Entonces podrás disfrutar del sabor del mango. Lo más placentero será comer el mango . Lo menos placentero será trepar al árbol, cortar el mango...etc. Ese será el esfuerzo para poder disfrutar del mango. Sin esfuerzo no hay resultado. Eso igual sucede en el yoga.
Pagina 9
Para obtener los beneficios completos es necesario tener fe y confianza absoluta.
Hasta que practiques con total devoción buscando un solo objetivo, practicar en un lugar definido en el tiempo, no obtendrás los beneficios completos.
El que quiere escalar la montaña de Tirupati (lugar de peregrinación en el sur de india), debe escalar paso por paso, gradualmente ascendiendo los planos altos de la montaña. Y al final disfruta la euforia de la visión De Dios. De la misma manera, siguiendo la secuencia de Yama, Niyama, Asana, Pranayama , Pratyahara, Dharana , Dhyana y Samadhi, obtienes la realización infinita .
En cualquier actividad existen beneficios secundarios, de la misma manera, en la práctica intensiva de yoga (yoga sadhana) , en cada uno de los niveles, de acuerdo a tus esfuerzos han´ra algunos beneficios.
En el nivel de asanas obtendrás un cuerpo fuerte . En el nivel de Yama obtienes compasión . en el nivel de Pranayama encontrarás salud y longevidad. Todas estas cosas las puedes saber a detalle referenciándote a los capítulos apropiados de este libro.
A nivel de Yama , las cinco actividades básicas, ahimsa (sin violencia), satya (verdad ) , asteya (sin coger lo que no es para tí) , brahmacharya (abstinencia, control) , aparigraha (sin codicia), en tu vida diaria, serás capaz de demostrar afecto y compasión y no solo a los seres humanos sino también a los animales. Esta actitud mental es fundamental para la evolución de la sociedad.
Pagina 10
Saucha, santosa, tapas, svadhyaya, isvarapranidhana son los cinco niyamas.
Cultivando su practica se cultiva la paz , la ecuanimidad interna y externa. Se eliminan los celos y el odio.
Estos cinco niyamas , obligaciones morales o restricciones sociales, son fundamentales si uno quiere elevarse al nivel de paz y tranquilidad dentro de la sociedad.
Para que suceda la felicidad y la paz social es necesaria la felicidad y la paz individual . La falta de felicididad y paz en la sociedad actual supondrá sufrimiento en el ámbito familiar y estatal. Los practicantes de yoga deben de seguir estos dos pasos primordiales.
Pagina 11
La práctica de asanas regula el adecuado flujo sanguíneo en el cuerpo, y la eficiencia de todos los nervios y músculos incrementa . La función de todos los órganos internos será la adecuada. Todos sabemos que existe una relación entre el adecuado flujo sanguíneo, los centros neurológicos y los distintos órganos , entre el cuerpo y la salud.
Eso responderá seguramente a las preguntas de algunos ¿Cuál es el beneficio de práctica asanas ?
¿Qué más ganancia necesitas? Estas es el salario de este trabajo . El pago es en beneficios futuros.
Con la práctica regular de Pranayama , los huesos, el pecho, el cerebro , la cubierta del intelecto (medhakosa) , el sistema digestivo (annakosa), las facultades mentales (manahkosa) , el sistema nerviosos (pranabala), , longevidad (ayurbala), los órganos del sentido (indriyabala) , la proeza intelectual (budhibala), la elocuencia del habla (vagaba), etc... se fortalecen. Aquellos cuyos huesos, semen y sistema nervioso estén fuertes, vivirán más . Si el semen no es fuerte, los huesos se vuelven débiles y sufren de TB.
Si la sangre en el cuerpo es pura, ésta produce un tipo de resplandor que mantiene al cuerpo inmune de enfermedades. ¿Donde puede existir obscuridad en la presencia de la luz? Por tanto si uno quiere estar sano, uno debe poner esfuerzo en incrementar la sangre pura en el sistema. Este es el mensaje de sistema de medicina indio (Ayurveda). Sin la purificación de la sangre , el funcionamiento de los centros neurológicos (Nadi cakras ) se verá afectado.
Pagina 12
Hemos visto la gran cantidad de ruedas en máquinas como la pulverizadora, la máquina de vapor, el motor, etc. Si cualquiera de esas ruedas se vuelve defectuosa, la maquinaria completa fallará en su funcionamiento. De la misma manera, si los centros neurológicos (Nadi Chakras) en nuestro cuerpo se ven afectados, nosotros fallamos en estar sanos y sufrimos enfermedades. Si buscamos que los centros neurológicos (Nadi chakras) funcionen correctamente, necesitan que fluya la adecuada sangre pura. Nuestra máquina, el cuerpo , tiene diez importantes centros (chakras) .
muladar chakra
Svadisthana ckakra
Manipuraka chakra
Surya chakra
Manas chakra
anahata chakra
visuddi chakra
aja cara
sahaswrara chakra
bharamaragua or lata chakra
1. Muladhara chakra . Centro pélvico . Suelo pélvico.
Se encuentra ubicado en el ano. En este chakra, a otra´ves de la práctica del pranayma , cuando se produce energía , el semen se vuelve más sólido y su estabilidad hace al cuerpo más fuerte. Si uno busca obtener energía a este nivel , el hombre obtiene la capacidad de elevar el semen haya arriba.
2. Svasdisthana chakra. Cara anterior Bajo abdomen . Cara posterior Sacro.
Se encuentra ubicado dos pulgadas arriba de muladar chakra.
Si uno activa la energía en este chakra practicando pranayama adecuadamente , el cuerpo estará muy sano y cualquier cantidad de trabajo no cansará . Los enemigos se convierten en amigos para quien ha energizado svadisthana chakra. La violencia se aleja. Las vacas y tigres se mantienen juntos sin aversión .
Pagina 13
3. Manipuraka chakra . centro umbilical . Alto abdomen
Se sitúa exactamente en el ombligo. Cuando este chakra se energética ataves del Pranayama , todos los sufrimientos físicos y mentales desaparecen. Una persona energetizada en manipulada chakra, nunca dudará ante las dificultades o peligros que enfrente. Tendrá también una visión divina con la que podrá observar el alma (atman), diferenciada del cuerpo. Y podrá sentir la iluminación .
Este chakra está en El Centro de todos los demás chakras. La principal función de este chakra es mantener la fuerza uniforme del cuerpo . La salud esencialmente significa eficiencia paralela en todas las partes del cuerpo . Cualquier dolor o cualquier disfunción en una de las extremidades, significa que la salud está debilitada.
4. Surya chakra plexo solar
Este chakra se encuentra aproximadamente 3 pulgadas sobre el ombligo . A era´ves de un pranayama particular donde la exhalación (rechaza) y la inhalación (pirata) son iguales en duración , este chakra se puede activar. Esto resulta en la purificación del abdomen y los órganos dentro y alrededor de este (mantiene al estómago funcionando de forma normal y no permitirá enfermedades abdominales).
Si este chakra está funcionando correctamente , el cuerpo estará sano, brillante y tendrás una larga vida. El funcionamiento correcto de este chakra incrementará las capacidades digestivas. Para un practicante de pranayma, esto se experimentará en un corto periodo de tiempo. Si uno fuera a practicar Bastra (kevala kumbhaka) obtendrá un extraordinario flujo de energía en este chakra . Los demás tipos de pranayama producirán resultados normales.
5. Manasa chakra
Se encuentra situado cerca del abdomen (amakosa) . Solo puede ser energetizado a través de la práctica de Kevala kumhaka pranayama . La función mas importante de este chakra es incrementar la inteligencia e imaginación ; la razón es que la practica de retención de respiración (kumbaka pranayama ) purifica el cerebro. Existe una fuerte asociación entre este chakra y el cerebro.
6. Anahata chakra
Se encuentra situado en el corazón .
¿Por qué debería uno practicar yoga?
Por qué debería yo practicar yoga? ¿Qué obtendré de ello? Por cuánto tiempo debo de practicar yoga? Qué beneficios voy a obtener de invirtiendo tiempo en la práctica ?
Estas son las preguntas frecuentes que a diario tengo que contestar.
Algunos vienen y me preguntan muchas más cosas cuando me encuentran personalmente en el Pathasala (una escuela tradicional de Sánscrito) donde yo trabajo. En este libro trato de contestar el mayor número de preguntas posibles.
Pero primero, aclararé algo importante para tener encuentra. Observo un interés mercantilista en quienes hoy día se acercan al yoga y es una tendencia preocupante. A la larga será perjudicial en la evolución del propio buscador.
Quien deambula por el mercado está acostumbrado a obtener de forma inmediata lo que quiere. Y están acostumbrados a pagar por ello una cantidad monetaria . Esto es conocido como "mente comercial" .
Pagina 2
Desarrollar el "conocimiento de uno mismo" (Dharma humano) desde una mente comercial no es buena idea y hacerlo afectará a la evolución y elevación que se obtiene por dicho conocimiento .
Será perjudicial por o tanto para nuestra sociedad , así como para el individuo, que quiere aprender no a la espera de un resultado inmediato, sino por ser su deber conocerse así mismo (Dharma).
Pretender desarrollar y elevar consciencia (Dharma) desde una mente comercial repercutirá negativamente en nuestra sociedad y en el individuo que quiera de verdad conocerse.
El resultado que obtendríamos desde esa mentalidad comercial por 1 o 2 horas de práctica iría en la linea banal del resultado que obtendría un trabajador o sirviente por el trabajo realizado en un par de horas. - Me pagas lo que he trabajado y estamos en paz y no me implico más allá de lo que voy a cobrar por esas horas de trabajo -
Y eso es lo que sucede, que las actividades que desarrollan el conocimiento de uno mismo no son como las que están disponibles en un bazar para que las compres las pagues y te las lleves.
Y como no hay esa relación monetaria inmediata , las personas demuestran cada vez menos interés por dichas actividades , lo que tiene como resultado , mentes menos críticas , personas con menos aspiraciones, personas más indecisas e inseguras y en continuo estado de crisis a lo largo de su vida.
Reflexionen sobre esto queridos lectores: ¿Cada una de las actividades que realizan les repercute económicamente? Indaguemos
Página 3
¿El tiempo ocupado en dormir y chismear tiene repercusión económica?
Los seres humanos, así como los animales , pasan 6 o 7 horas dormidos . Y si no son 6 o 7, minino pasan 4 horas en los brazos de la diosa del sueño.
Te pagan un solo centavo por pasar tantas horas dormido?
Pagina 4
¿ Que ganancia te trae el dormir? ¿ Nunca se te ocurriría privarte de dormir porque te sentirías débil, sin reflejos y con sensación febril . El cuerpo puede dormir porque la mente deja de funcionar, no puede uno dormir y pensar al mismo tiempo.
Llevará a un buen descanso el reducir las fluctuaciones de la mente (cita vrttis) , el disminuir los efectos del ego , principalmente "yo" y "mío" , y el cesar las funciones mentales. Una mente sana y un cuerpo sano será el resultado .
Al dormir y soñar aun conlleva una mínima función mental . Y esa mínima función mental , ya es significativa en el descanso que se obtendrá.
Dormir adecuadamente solo se logra cuando la mente se mantiene en un punto, cuando no hay altibajos producidos (citta vrtti)
A la completa inacción de la mente, se le puede llamar dormir. Los beneficios que obtengamos de dormir , se obtienen básicamente cuando la mente entra en estado de congelamiento.
Pagina 5
Cuando la mente se mueve de aquí para allá es difícil dormir y tal actividad incesante hace sentir a uno como si se estuviera volviendo loco. En el estado despierto, la mente se mueve de aquí para allá, sin permanecer en un punto y se cansa de efectuar actividades externas que llevan al sufrimiento y a la felicidad (se cansa de tanto altibajo). Es por eso que el cuerpo necesita descansar , y por lo tanto se dice a sí mismo: " Déjame ir a algún lugar y tomar un descanso" , y se va a dormir. Tales experiencias constantes de relajación hacen que la mente entienda que "dormir elimina la fatiga" así que el cuerpo cada vez que se sienta cansado se va a dormir.
Obteniendo estabilidad de la mente, los individuos obtienen entusiasmo , fuerza, salud, memoria de conocimiento, estado de alerta, contentamiento y paz. Una vez que la mente comienza a oscilar de un lado a otro, se vuelve débil, floja y aletargada y nos produce sufrimiento .
Pagina 6
Es por eso que todos los seres vivientes duermen a diario y se restauran.
Si alguien es incapaz de dormir por algunos días, entonces generalmente se dice que la muerte está cerca. Y para dormir bien es esencial que las funciones mentales descansen al menos por un tiempo.
ahora a la pregunta que nos ocupa ¿Qué es yoga? ...
...Es obtener estabilidad deteniendo todas las actividades externas de la mente (citta vrtti) .
¿Cuál es el beneficio de esto? Ya todos lo sabemos con el ejemplo que he puesto antes del dormir. Pero durante el sueño, la inercia o la falta de voluntad (tamas guna) domina la mente , mientras que durante la intensa práctica de Yoga, el equilibrio (satttua guna ) predomina en la mente.
Una mente estable es preferible a una mente perezosa o sin voluntad.
Pagina 7
Es más beneficiosa la salud , fuerza y felicidad que aporta el yoga que la que aporta el dormir.
A ese beneficio obtenido a través de la práctica de yoga se le conoce como Relajación de forma lógica (Yoga Nidra) , mientras que el dormir que está inducido por el cansancio del cuerpo o por el aumento de la inercia (tamaguna) es conocido como solo sueño (Nidraa).
Es solo cuando la mente está anclada en una actitud revolucionaria positiva (satura una) cuando los beneficios del cese de las funciones de la mente se obtienen.
Y algunos pueden preguntarse por qué debo practicar yoga? No será un simple desperdicio de tiempo ? Antes de dudar reflexiona . Los resultados se experimentan atravesando la práctica. Quien empieza a cuestionar cuáles son los beneficios aun antes de ejercer la práctica, no logrará nada porque no se dará la posibilidad . Pero si uno después de haber comprendido y reflexionado sigue los patrones específicos de la práctica intensa (sadhana) .
Que te quede claro, no hay resultados sin las actividades necesarias. Para obtener los resultados uno debe de practicar y seguir la senda .
Pagina 8
Es igual que los resultados que se obtienen en el ámbito agrícola o en el ámbito educativo , que se dan tras una actividad regular durante un cierto tiempo. De la misma manera tras cierto tiempo es que se obtienen los resultados de salud, fuerza , felicidad y estabilidad mental , siempre partiendo de la actitud positiva evolutiva (satua guna)
Si suponemos tener un árbol de mango lleno de mangos y tienes permiso para cortarlos y comerlos, solo los disfrutaras después de acercarte al árbol, trepar a el, alargar la mano para cortarlo y llevarlo a tu boca. Entonces podrás disfrutar del sabor del mango. Lo más placentero será comer el mango . Lo menos placentero será trepar al árbol, cortar el mango...etc. Ese será el esfuerzo para poder disfrutar del mango. Sin esfuerzo no hay resultado. Eso igual sucede en el yoga.
Pagina 9
Para obtener los beneficios completos es necesario tener fe y confianza absoluta.
Hasta que practiques con total devoción buscando un solo objetivo, practicar en un lugar definido en el tiempo, no obtendrás los beneficios completos.
El que quiere escalar la montaña de Tirupati (lugar de peregrinación en el sur de india), debe escalar paso por paso, gradualmente ascendiendo los planos altos de la montaña. Y al final disfruta la euforia de la visión De Dios. De la misma manera, siguiendo la secuencia de Yama, Niyama, Asana, Pranayama , Pratyahara, Dharana , Dhyana y Samadhi, obtienes la realización infinita .
En cualquier actividad existen beneficios secundarios, de la misma manera, en la práctica intensiva de yoga (yoga sadhana) , en cada uno de los niveles, de acuerdo a tus esfuerzos han´ra algunos beneficios.
En el nivel de asanas obtendrás un cuerpo fuerte . En el nivel de Yama obtienes compasión . en el nivel de Pranayama encontrarás salud y longevidad. Todas estas cosas las puedes saber a detalle referenciándote a los capítulos apropiados de este libro.
A nivel de Yama , las cinco actividades básicas, ahimsa (sin violencia), satya (verdad ) , asteya (sin coger lo que no es para tí) , brahmacharya (abstinencia, control) , aparigraha (sin codicia), en tu vida diaria, serás capaz de demostrar afecto y compasión y no solo a los seres humanos sino también a los animales. Esta actitud mental es fundamental para la evolución de la sociedad.
Pagina 10
Saucha, santosa, tapas, svadhyaya, isvarapranidhana son los cinco niyamas.
Cultivando su practica se cultiva la paz , la ecuanimidad interna y externa. Se eliminan los celos y el odio.
Estos cinco niyamas , obligaciones morales o restricciones sociales, son fundamentales si uno quiere elevarse al nivel de paz y tranquilidad dentro de la sociedad.
Para que suceda la felicidad y la paz social es necesaria la felicidad y la paz individual . La falta de felicididad y paz en la sociedad actual supondrá sufrimiento en el ámbito familiar y estatal. Los practicantes de yoga deben de seguir estos dos pasos primordiales.
Pagina 11
La práctica de asanas regula el adecuado flujo sanguíneo en el cuerpo, y la eficiencia de todos los nervios y músculos incrementa . La función de todos los órganos internos será la adecuada. Todos sabemos que existe una relación entre el adecuado flujo sanguíneo, los centros neurológicos y los distintos órganos , entre el cuerpo y la salud.
Eso responderá seguramente a las preguntas de algunos ¿Cuál es el beneficio de práctica asanas ?
¿Qué más ganancia necesitas? Estas es el salario de este trabajo . El pago es en beneficios futuros.
Con la práctica regular de Pranayama , los huesos, el pecho, el cerebro , la cubierta del intelecto (medhakosa) , el sistema digestivo (annakosa), las facultades mentales (manahkosa) , el sistema nerviosos (pranabala), , longevidad (ayurbala), los órganos del sentido (indriyabala) , la proeza intelectual (budhibala), la elocuencia del habla (vagaba), etc... se fortalecen. Aquellos cuyos huesos, semen y sistema nervioso estén fuertes, vivirán más . Si el semen no es fuerte, los huesos se vuelven débiles y sufren de TB.
Si la sangre en el cuerpo es pura, ésta produce un tipo de resplandor que mantiene al cuerpo inmune de enfermedades. ¿Donde puede existir obscuridad en la presencia de la luz? Por tanto si uno quiere estar sano, uno debe poner esfuerzo en incrementar la sangre pura en el sistema. Este es el mensaje de sistema de medicina indio (Ayurveda). Sin la purificación de la sangre , el funcionamiento de los centros neurológicos (Nadi cakras ) se verá afectado.
Pagina 12
Hemos visto la gran cantidad de ruedas en máquinas como la pulverizadora, la máquina de vapor, el motor, etc. Si cualquiera de esas ruedas se vuelve defectuosa, la maquinaria completa fallará en su funcionamiento. De la misma manera, si los centros neurológicos (Nadi Chakras) en nuestro cuerpo se ven afectados, nosotros fallamos en estar sanos y sufrimos enfermedades. Si buscamos que los centros neurológicos (Nadi chakras) funcionen correctamente, necesitan que fluya la adecuada sangre pura. Nuestra máquina, el cuerpo , tiene diez importantes centros (chakras) .
muladar chakra
Svadisthana ckakra
Manipuraka chakra
Surya chakra
Manas chakra
anahata chakra
visuddi chakra
aja cara
sahaswrara chakra
bharamaragua or lata chakra
1. Muladhara chakra . Centro pélvico . Suelo pélvico.
Se encuentra ubicado en el ano. En este chakra, a otra´ves de la práctica del pranayma , cuando se produce energía , el semen se vuelve más sólido y su estabilidad hace al cuerpo más fuerte. Si uno busca obtener energía a este nivel , el hombre obtiene la capacidad de elevar el semen haya arriba.
2. Svasdisthana chakra. Cara anterior Bajo abdomen . Cara posterior Sacro.
Se encuentra ubicado dos pulgadas arriba de muladar chakra.
Si uno activa la energía en este chakra practicando pranayama adecuadamente , el cuerpo estará muy sano y cualquier cantidad de trabajo no cansará . Los enemigos se convierten en amigos para quien ha energizado svadisthana chakra. La violencia se aleja. Las vacas y tigres se mantienen juntos sin aversión .
Pagina 13
3. Manipuraka chakra . centro umbilical . Alto abdomen
Se sitúa exactamente en el ombligo. Cuando este chakra se energética ataves del Pranayama , todos los sufrimientos físicos y mentales desaparecen. Una persona energetizada en manipulada chakra, nunca dudará ante las dificultades o peligros que enfrente. Tendrá también una visión divina con la que podrá observar el alma (atman), diferenciada del cuerpo. Y podrá sentir la iluminación .
Este chakra está en El Centro de todos los demás chakras. La principal función de este chakra es mantener la fuerza uniforme del cuerpo . La salud esencialmente significa eficiencia paralela en todas las partes del cuerpo . Cualquier dolor o cualquier disfunción en una de las extremidades, significa que la salud está debilitada.
4. Surya chakra plexo solar
Este chakra se encuentra aproximadamente 3 pulgadas sobre el ombligo . A era´ves de un pranayama particular donde la exhalación (rechaza) y la inhalación (pirata) son iguales en duración , este chakra se puede activar. Esto resulta en la purificación del abdomen y los órganos dentro y alrededor de este (mantiene al estómago funcionando de forma normal y no permitirá enfermedades abdominales).
Si este chakra está funcionando correctamente , el cuerpo estará sano, brillante y tendrás una larga vida. El funcionamiento correcto de este chakra incrementará las capacidades digestivas. Para un practicante de pranayma, esto se experimentará en un corto periodo de tiempo. Si uno fuera a practicar Bastra (kevala kumbhaka) obtendrá un extraordinario flujo de energía en este chakra . Los demás tipos de pranayama producirán resultados normales.
5. Manasa chakra
Se encuentra situado cerca del abdomen (amakosa) . Solo puede ser energetizado a través de la práctica de Kevala kumhaka pranayama . La función mas importante de este chakra es incrementar la inteligencia e imaginación ; la razón es que la practica de retención de respiración (kumbaka pranayama ) purifica el cerebro. Existe una fuerte asociación entre este chakra y el cerebro.
6. Anahata chakra
Se encuentra situado en el corazón .
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